仕事中、ふと目がゴロゴロする。スマホを見続けたあとに目がしみる。朝、目が開けにくい――。
そんな目の不快感を、「年齢のせい」「疲れているだけ」と放置していませんか？
実はその症状、ドライアイというれっきとした目の病気かもしれません。
大阪市平野区・喜連で眼科診療を行うつじおか眼科が、ドライアイの原因と、眼科でできる治療についてわかりやすく解説します。
こんな目の不快感、ありませんか？
以下のような症状に心当たりがある方は、ぜひ最後までお読みください。
- 目がゴロゴロする・異物感がある
- 目が乾く、しょぼしょぼする
- 目が疲れやすい、夕方になると見えにくい
- 目がかすむ、ピントが合いにくい
- 光がまぶしく感じる
- 目が重い、開けているのがつらい
- コンタクトレンズが装用しづらくなった
- 理由もなく涙がポロポロ出ることがある
ひとつでも当てはまる方は、ドライアイの可能性を考えてみてください。
ドライアイとは？目の表面で何が起きているのか
涙の量や質のバランスが崩れている状態
ドライアイは、涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目の表面が乾いて傷つきやすくなる病気です。
「目が乾く」というイメージから軽く考えられがちですが、実際には目の表面に小さな傷がつき、痛みや見えにくさを引き起こすこともあります。
「ただの乾き」ではなく目の病気
涙には、目の表面を守る・酸素や栄養を届ける・異物を洗い流すなど、たくさんの大切な役割があります。
ドライアイでこの涙のはたらきが弱まると、目の表面が荒れ、視力にも影響することがあります。
日本では、およそ5人に1人がドライアイともいわれ、決して珍しい病気ではありません。
ドライアイが増えている5つの背景
① スマホ・パソコンの長時間使用
画面に集中するとまばたきの回数が通常の3〜4分の1まで減ることがわかっています。
まばたきが減ると涙が目の表面に行きわたらず、目が乾いてしまいます。
いわゆるVDT症候群の一症状としても、ドライアイは大きな割合を占めています。
② コンタクトレンズの長時間装用
コンタクトレンズは涙を吸収するため、装用時間が長いほど目が乾きやすくなります。
「夕方になるとコンタクトがゴロゴロする」という方は、ドライアイが進んでいるサインかもしれません。
③ エアコン・乾燥した室内環境
冷暖房による空気の乾燥や、サーキュレーター・扇風機の風が直接顔に当たる環境は、涙の蒸発を早める原因になります。
オフィスや車内でドライアイが悪化する方が多いのはこのためです。
④ 加齢による涙の分泌量の低下
年齢を重ねると涙腺のはたらきが弱まり、涙の分泌量は自然と減っていきます。
特に40代以降は女性ホルモンの変化もあり、ドライアイが急に気になり始める方が多くみられます。
⑤ マイボーム腺機能不全（MGD）
まぶたのふちには、涙の蒸発を防ぐ油分（脂）を出すマイボーム腺があります。
この腺が詰まると涙にフタができず蒸発しやすくなり、ドライアイの原因になります。
ドライアイの方の8割以上にマイボーム腺の問題があるともいわれており、近年特に注目されている原因です。
ドライアイを放置するとどうなる？
角膜が傷ついて視力低下や強い痛みにつながる
ドライアイが慢性化すると、目の表面の角膜に細かい傷が増えていきます。
傷が深くなると視界がぼやけたり、強い痛みや充血が出ることもあります。
眼精疲労・頭痛・肩こりの原因にも
「目だけの問題」と思われがちですが、ドライアイは眼精疲労や頭痛・肩こりとも深く関係しています。
ピントを合わせるために目の筋肉が酷使され、全身の不調につながるケースも少なくありません。
慢性化すると治療に時間がかかる
初期のドライアイは点眼治療で改善しやすい一方、放置して慢性化すると治療に数か月〜年単位かかることもあります。
「軽い不快感」のうちに眼科を受診することが、何より早く・楽に改善するコツです。
「目の疲れ」と「ドライアイ」の見分け方
ドライアイは目の疲れと症状が似ているため、見分けにくいのが特徴です。
単なる目の疲れの場合
- 休んだり、寝た翌朝には改善する
- 目薬を使うと一時的にすっきりする
- 目の奥の重さや疲労感が中心
ドライアイが疑われる場合
- 休んでも・寝てもすっきりしない
- ゴロゴロ感や乾き、しみるような痛みがある
- 市販の目薬を使ってもすぐに乾いてしまう
- 理由もなく涙が出る（反射的な涙）
特に「市販の目薬では追いつかない」と感じている方は、眼科で原因に合った治療を受けることをおすすめします。
眼科でできるドライアイの検査と治療
涙の量・質を調べる検査
ドライアイは見た目だけでは判断できないため、いくつかの検査を組み合わせて診断します。
- シルマーテスト：細い試験紙をまぶたに挟み、涙の分泌量を測定
- BUT検査（涙液層破壊時間）：まばたき後、涙の膜が壊れるまでの時間を測定
- 染色検査：色素で目の表面の傷の有無を確認
- マイボーム腺の評価：油分の分泌状態を観察
点眼薬による治療
ドライアイ治療の中心は点眼薬です。原因に応じて使い分けます。
- ヒアルロン酸点眼：目の表面を保湿し、涙を保持する
- ジクアス（ジクアホソル）点眼：涙の量と質を整える
- ムコスタ点眼：目の表面のムチン（粘液）を増やし、涙を安定させる
- アバレプト点眼：角膜の神経に作用し、炎症をおさえ痛みを軽減する
市販の目薬とは違い、原因に応じた処方薬を使うことで根本的な改善を目指せます。
涙点プラグによる治療
点眼薬で改善が乏しい場合は、涙の出口（涙点）に小さなプラグを入れて涙をためる治療もあります。
数分の処置で痛みもほとんどなく、即効性が期待できる治療法です。
つじおか眼科のドライアイ診療
お一人おひとりの原因に合わせたオーダーメイド治療
一口にドライアイといっても、その原因は人それぞれです。
つじおか眼科では、日本眼科学会認定 眼科専門医が問診と検査結果をもとに、涙の量を補うのか、質を整えるのか、油分を補うのか――を見極め、患者さま一人ひとりに最適な治療を組み立てます。
視能訓練士を含むチーム医療
当院は、院長・副院長の眼科専門医に加え、視能訓練士を含む専門スタッフがチームで診療にあたっています。
検査・治療・経過観察まで一貫した体制で、長く付き合うドライアイにも丁寧にフォローいたします。
関連する目の病気もまとめてチェック
ドライアイの方には、アレルギー性結膜炎やマイボーム腺の炎症（眼瞼炎）が合併していることもあります。
当院では一度の受診で目の表面全体をトータルで診ることができますので、不快感の原因をしっかり見極められます。
自宅でできるドライアイ・セルフケア
治療と並行して、ご自身でできるケアも大切です。
- 意識的にまばたきを増やす（特にスマホ・PC使用中）
- 1時間に1回は遠くを見る・目を休める（20-20-20ルール）
- 加湿器を使う・エアコンの風を顔に当てない
- ホットアイマスクで目を温める（マイボーム腺ケアに効果的）
- コンタクトレンズの装用時間を見直す
- 十分な睡眠と栄養（ビタミンA・オメガ3脂肪酸など）を意識する
ただし、セルフケアだけで改善しない場合は、原因を特定するためにも一度眼科を受診してください。
つらいドライアイ、まずは眼科で相談を
「目が乾くだけ」と思っていた症状が、実は治療できる病気だったとわかれば、生活の質は大きく改善します。
市販の目薬でしのいできた方も、原因に合った治療を受けることでつらさから解放されるケースは少なくありません。
大阪市平野区・喜連でドライアイの診療をお探しの方へ
つじおか眼科は、大阪メトロ谷町線・喜連瓜破駅からアクセスしやすい場所にあり、駐車場も完備しています。
平野区内はもちろん、東住吉区や八尾市、松原市からも通院しやすい立地です。
目のゴロゴロ感や乾き、見えにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。
日本眼科学会認定 眼科専門医が、あなたの症状に合わせた診療をご提供いたします。
医療法人志成会 つじおか眼科
〒547-0027 大阪市平野区喜連1-1-11
TEL：06-6701-1101
